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Tanto si practicáis el ciclismo a nivel profesional como si simplemente sois practicantes habituales porque os apasiona este deporte, seguro que entendéis perfectamente lo que se siente cuando se quiere ir a entrenar y no se puede. Hemos llegado muy tarde a casa y se nos ha hecho de noche, se ha puesto a llover…

Puede haber varias ocasiones que nos impidan salir a montar en bici, pero no por ello debemos dejar de lado nuestro entrenamiento, ya que para estos menesteres es para lo que han sido concebidos los rodillos para bicicleta.

En este artículo os contamos de forma detallada para qué sirven exactamente este tipo de rodillos de entrenamiento, cuáles son las ventajas que poseen y todo lo que hay que saber antes de elegir el nuestro.

rodillo-para-bicicleta

¿Para qué sirven los rodillos bicicleta?

Como decíamos, este tipo de aparatos nos permiten realizar indoor el entrenamiento que deberíamos haber hecho fuera de casa y que no hemos podido llevar a cabo por motivos diversos.

Estos rodillos para bicicleta son unos dispositivos que se instalan en la rueda trasera de nuestra bicicleta (de montaña, de ruta, de pista, no importa el tipo) para poder realizar así nuestros ejercicios como si de una bicicleta estática se tratase.

Estos consisten de un armazón que es el que mantiene la rueda trasera sujetada para que podamos pedalear sin preocuparnos de nada.

Aunque existen diferentes tipos, todos ellos están concebidos para utilizarse en cualquier tipo de bicicleta y todos cuentan con un sistema muy sencillo de instalación y desinstalación.

Tipos de rodillos para bicicleta

Dependiendo de qué queramos obtener con nuestro rodillo, de si somos profesionales o amateurs y de cuál sea la frecuencia de nuestra práctica de ciclismo, existen cuatro tipos diferentes de rodillo bicicleta con los que entrenar.

Rodillos de equilibrio

Los primeros son los rodillos de equilibrio. Este tipo de dispositivos, llamados también rollers, contienen tres rodillos parabólicos donde se apoyan las ruedas de la bicicleta.

Suelen utilizarse para calentar antes de la carrera debido a la poca resistencia que ofrecen al pedaleo y, además, son muy silenciosos y están a muy buen precio. A priori, no se recomiendan para ciclistas que no sean muy experimentados.

Rebajas
Tacx Antares T-1000 - Rodillo de ciclismo
  • Los rodillos son una buena y revolucionaria contribución al universo del ciclismo en pista
  • Estos rodillos presentan un diseño destacado ya que gracias a la forma cónica mejoran notablemente la estabilidad
  • Garantizan un arruinado influencia de inercia de la masa
  • Cuando está plegado miden 80 cm así que son fáciles de acarrear y administrar
Rebajas
Elite 100501 Arion - Rodillo de ciclismo, color rojo y negro
  • Bastidor ligero y resistente
  • Rodillos en forma parabólica para la máxima libertad de pedaleo
  • Tarima integrada en la estructura
  • Compatible con Misuro B+ y App My E-Training
Rebajas
Tacx Galaxia T-1100 -  Rodillo de ciclismo
  • Rodillos cónicos pesados, que se pueden plegar
  • Apuertan una sensación casi real de carretera para entrenamientos
  • Con cuadro deslizante para facilitar el transporte
  • Tienen Sistema Swing, que da estabilidad
Rebajas
Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo (100550)
  • Resistencia magnética integrada a 3 niveles
  • Tarima integrada para montar y apearse fácilmente de la bicicleta
  • Rodillos en forma parabólica para un mayor control del pedaleo
  • Ligero y con cierre
Elite Arion Digital Smart B+ Entrenador, Unisex Adulto, Rojo, Talla Única
  • Los rodillos parabólicos, con 85 mm en el centro y 100 mm en las esquinas, facilitan mantener el equilibrio en la...
  • Cuenta con una superficie lisa y anti estática de platico que reduce el ruido y el desgaste de los neumáticos.
  • Plataforma incluida para montarse y desmontarse con mayor facilidad.
  • Compacto y plegable, para facilitar el almacenamiento.

Rodillos magnéticos

Los rodillos magnéticos, también de precio muy asequible, son los más utilizados actualmente precisamente por su bajo coste. Son rígidos y la resistencia al pedaleo se genera mediante un rodillo rodeado de imanes.

Son todavía menos ruidosos que los rodillos de equilibrio y suelen ser regulables ya sea directamente sobre el propio rodillo o mediante el mando que incorporan.

Rebajas
Elite Novo Force - Rodillo magnético de ciclismo (sistema de fijación rápida, máxima estabilidad), 8 niveles de resistencia
  • Chasis compatible con ruedas de 24" a 29"
  • 8 niveles de resistencia magnética
  • Rodillo de elastogel del diámetro de 30 mm
  • El rodillo se pliega fácilmente y se vuelve compacto para facilitar su transporte o almacenamiento cuando no esté...
Ultrasport Set de rodillo de bicicleta con cambio de marchas, certificado de seguridad TÜV
  • Cambio de 7 marchas por cable
  • Con soporte de rueda delantera
  • Mangos ergonómicos de fijación y ajuste
  • Construcción de acero con certificado TÜV
Velo Pro - entrenador de bicicleta de interior. Entrenador plegable con resistencia magnética para bicicleta de carretera, bicicleta de montaña, bicicleta de touring. Resistencia ajustable - Velocidad Variable. (negro)
  • Convierte tu bicicleta en una bicicleta estática.
  • Turbo Trainer para bicicletas de 26 "a 28" tamaño de la rueda.
  • Barra de 6 niveles de resistencia.
  • Bicicleta se entrega completamente montada y se puede fácilmente plegar para viajes y almacenamiento.
Rebajas
Tacx Blue Matic T-2650 -  Rodillo de ciclismo
  • El atascamiento magnético del Blue Matic cuenta con diez discos y 6 imanes permanentes
  • Sistema de frenos que gestiona la tolerancia y un cuadro robusto con refuerzos
  • Maneta de Tolerancia al manillar con diez posiciones
  • Mientras entrenas, la tolerancia aumenta cuando quieres ir más ligero o con una mayor tolerancia
Elite Qubo Power Mag Pack - Rodillo magnético de ciclismo (121011)
  • Unidad magnética de gran resistencia con selector secuencial de 8 niveles
  • Compatible con ruedas de 20" a 29"
  • Sistema de bloqueo fast fixing
  • Rodillo Elastogel

Rodillo fluido o fluido – mécanicos

En tercer lugar, encontramos los rodillos fluido o fluido-mecánicos que son los que usan sistemas hidráulicos para generar la resistencia al pedaleo gracias al uso de aceite siliconado.

Son de un coste algo más elevado que los anteriores y su sensación a la hora de pedalear es muy realista, por eso suelen utilizarlo los profesionales. Muchos vienen también con sistemas que permiten que conozcamos cómo está siendo nuestro entrenamiento con rodillo y nuestros avances.

Rebajas
Elite 121006 Qubo Fluid - Rodillo tecnología Fluid de ciclismo
  • Trainer silencioso, sencillo y potente que puedas utilizar
  • Unidad fluida con potencia aumentada
  • Rodillo de elastogel con diámetro aumentado a 45 mm
  • Compatible con ruedas de 20" a 29"

Rodillos de transmisión directa

Por último, los rodillos de transmisión directa son muy similares a los anteriores, pero con la peculiaridad de que necesitan que desmontemos la rueda trasera para poder acoplar la cadena a los piñones que ya vienen incorporados en el rodillo.

Así se transmite toda la potencia del ciclista y se consigue un entrenamiento 100 % realista. Apenas se oye ruido en uno de estos rodillos y cuentan con muchos niveles de resistencia, así como también un sistema inalámbrico para su regulación.

Estos son los que más utilizan los verdaderos ciclistas profesionales para sus entrenamientos y su coste es el más elevado de los cuatro tipos que os hemos presentado.

Rebajas
Tacx Neo Smart - Rodillo inteligente para bicicletas, color gris, talla única
  • Transmisión directa interactiva inteligente con freno de motor
  • Sin transmisiones físicas para optimizar la eficiencia de la potencia del pedal al motor
  • La configuración ofrece un nivel de gran potencia a baja velocidad
  • Subidas de una forma muy precisa, sin complicaciones derivadas de las calibraciones y el mantenimiento
Rebajas
Elite Turno, Rodillo de Entrenamiento para Bicicleta Inteligente, transmisión Directa, con Resistencia de tecnología fluida y Sensor Misuro B+ Integrado
  • Rodillo: inteligente, transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado.
  • Potencia máxima: 1580 Vatios (60 km/h) - 650 Vatios (40 km/h)
  • Comunicación inalámbrica: ANT+ (Potencia y Velocidad&Cadencia) y Bluetooth
  • Compatibilidad: software & aplicación My E-Training, Zwift, Trainerroad, Kinomap,
Rebajas
Elite DRIVO Smart B+ - Rodillo de Ciclismo magnetico con tecnologia Ant+/Bluetooth Smart
  • Trainer Meter Integrated Power: Medición de la potencia exacta.
  • Total interacción con aplicaciones, software y dispositivos de entrenamiento mediante protocolo ANT + FE-C y...
  • Simula una inclinación de hasta 22%.
  • Unidad de resistencia magnética administrada electrónicamente.
Elite KURA Smart B+ - Rodillo de Ciclismo magnetico con tecnologia Ant+/Bluetooth Smart
  • Se conecta a su dispositivo Android o iOS inalámbrica ANT + y Bluetooth inteligente
  • Volante de inercia interna de 4,5 kg se encuentra dispuesto para altas RPM
  • Sistema óptico integrado de par (OET) medidor de potencia por Ergomo certificado con precisión de menos de 1%
  • Súper poderoso, suave y silencioso unidad de resistencia a los fluidos, cuanto más rápido vaya más difícil se...

En el mercado existen varias marcas como Rodillo Elite, Rodillo Tacx o Rodillos Bkool que fabrican este tipo de dispositivos y cuentan con modelos que se acoplarán tanto a nuestras necesidades de entrenamiento, como a las necesidades de nuestro bolsillo.

¿Por qué debo comprarme un rodillo? Estos son sus beneficios

Invertir (y en muchos casos, una cuantía nada elevada de dinero) en la compra de un rodillo puede ser beneficioso por múltiples motivos. A continuación os los damos todos para que no os haga falta pensar más allá de cuál de todos escoger.

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  1. Optimización y mejora del pedaleo: Con el rodillo, una vez empezamos ya no paramos de pedalear y resulta altamente útil para aquellos entrenamientos en los que vamos con el tiempo muy justo y no nos podemos permitir pasarnos de los minutos de los que disponemos. Por tanto, se optimiza mucho mejor el tiempo que en una sesión de ciclismo outdoor.
  2. Mejora técnica y rendimiento: Se mejora la técnica de pedaleo, ya que no vamos pendientes de cómo está siendo nuestra conducción o de qué factores externos pueden afectarnos en la misma. Con el uso de un rodillo somos conscientes de todos y cada uno de nuestros movimientos y podemos centrarnos solo en ellos.
  3. Control en todo momento: Facilitan controlar el esfuerzo sin tener ninguna interrupción debido al entorno y ninguna inclemencia meteorológica podemos controlar al milímetro cuál es nuestro esfuerzo. Podemos ver a qué velocidad estamos yendo y cuál es nuestro pulso en esa ocasión u otros factores similares.
  4. Realidad virtual: Existen rodillos interactivos que permitirán que realicemos los mismos movimientos que si estuviéramos al aire libre, pero con todas las ventajas que nos produce no estarlo. Así, el entrenamiento será todavía más ameno. Además, también los hay que permiten registrar nuestros datos de entrenamiento para que sepamos, con exactitud, cómo están siendo nuestros progresos.
  5. 100% en fiabilidad y durabilidad: En una gran mayoría, a excepción de alguno de baja gama, son muy resistentes y están pensados para que se les dé mucho uso, así como también para soportar bien el peso al que están expuestos u otras variables como el sudor.

Aspectos a tener en cuenta antes de comprarnos un rodillo

Ahora que ya sabemos para qué sirven, cómo se utilizan y cuáles son sus múltiples ventajas, lo que necesitamos conocer sobre los rodillos es cómo comprarnos uno. Es decir, qué factores debemos tener en cuenta a la hora de ir a comprarlo y también algún que otro consejo para su correcto uso.

ASPECTOS-de-rodillo-para-bicicleta

1. ¿Cuánto nos vamos a gastar?

Así, en primer lugar, lo que tenemos que saber cuando vamos a invertir en un rodillo es qué presupuesto tenemos pensado gastarnos. Si no disponemos de mucho dinero, nuestra elección será un rodillo magnético o uno de equilibrio.

En cambio, si pensamos invertir una cuantía más elevada en su compra, uno fluido o uno de transmisión directa puede ser nuestra mejor opción.

2. ¿Donde vamos a utilizarlo?

Del mismo modo, deberemos saber dónde vamos a entrenar para, en base a qué lugar escojamos, saber si podemos hacer mayor o menor cantidad de ruido. Si estamos en un lugar en el que no importa el ruido, podemos escoger cualquier tipo sin ningún problema.

En cambio, si las condiciones de nuestro alrededor imposibilitan que se haga ruido, deberemos plantearnos los menos silenciosos, que son los de transmisión directa o los fluidos.

3. ¿Vamos a utilizarlo mucho o de forma ocasional?

Si el uso que le vamos a dar va a ser muy intensivo y vamos a entrenar con él casi a diario, uno de transmisión directa o un fluido puede que sea la opción que buscamos, pues son todavía más resistentes que los anteriores. Si no, bastará con un magnético o uno de equilibrio, más económicos.

4. ¿Qué tipo de entrenamiento vamos a realizar?

Por último, tenemos que saber también cuál va a ser el tipo de entrenamiento que vayamos a seguir. Si vamos a calentar nos servirá cualquier tipo de rodillo, pero si lo queremos para hacer series el de equilibrio no será el que necesitemos, pues su uso es más bien para practicar el equilibrio y habilidad sobre la bici.

Consejos para el uso del un rodillo para bicicleta

CONSEJOS-de-rodillo-para-bicicleta

Ahora que ya sabemos qué tener en cuenta antes de comprarlo, os vamos a decir también qué es lo que debéis tener en cuenta a la hora de realizar vuestro entrenamiento con rodillo. Únicamente son cuatro los factores que no hay que olvidar cuando os enfrentéis a vuestras sesiones:

  • Tenemos que estar siempre en un lugar que esté bien aireado, a poder ser donde haya algo de corriente de aire (tampoco excesiva) para que nuestro cuerpo no se vea sobrepasado por la situación.
  • También debemos saber que la frecuencia cardíaca, por motivos como la ventilación y otros factores, suele ser siempre algo más elevada al entrenar en casa. Por tanto, es mejor que veamos nuestro esfuerzo reflejado en los vatios o en el promedio de velocidad.
  • Hemos de hidratarnos más que entrenando outdoor, por lo que es importante que nos rodeemos de botellines para poder beber con frecuencia.
  • Por último, es importante que no realicemos el entrenamiento con demasiada ropa para no propiciar ni una deshidratación ni tampoco una temperatura corporal excesiva. Bastará con una buena malla y una camiseta para realizar el entrenamiento de forma efectiva y cómoda.

Ahora sí, ya sabéis todo lo que tenéis que saber acerca de los rodillos para bicicleta. Ahora os recomendamos visitéis los diferentes tipos de rodillos que os hemos traído a este articulo y elegir el rodillo que más se adecue para vuestro entrenamiento y vuestras necesidades.